课后作业三大热身法后感

三大热身法坚持七天后感

记得有段时间我一吃热的就容易上火，以致都不敢吃热的东西，去吃一些比较寒凉的东西。后来真的把身体整到了气虚血淤。有缘让我听了大医小课中的窦材与扁鹊心书后终于知道了自己身体一开始其实是阴虚，还一味寒凉。以致后期冬天手脚冰凉。又学习了大医小课的三大热身法后，我开始注重细节的一些养护，因为这几个项目感觉真的太适合自己了。从一开始双手的手刀部位在等红绿灯时，真的就想起来给它搓一搓。没事就搓一搓。后面越来越习惯。一早起来耳垂先拉一拉。然后从耳轮开始揉。硬是揉到发红。这时确实感觉后背有一股暖流注入。我观察周围人的耳朵颜色，身体越好的，耳朵夜色也越漂亮，像我揉过后的耳朵一样。越小的小孩的耳朵也是红润而且还很柔软。而我自己的耳朵颜色确实不好，比较硬还有些部位有痛点。但经过我坚持揉搓按摩后。感觉是有变软了。没有一开始那么僵硬了。边散步时边拍手掌，手掌确实有点痒，但整个手臂也会热乎乎的。脚热法我发现脚板往上勾了之后先转圈圈再往上台。这样一放下来时，很明显膝盖部就感觉有暖流往下走。直到脚趾头也热乎起来。睡前用脚热法还很有利于睡眠。其实现在我的习惯不仅仅这三种方法。我觉得我就是属于闲着没事一坐下来就揉揉这里揉揉那里的。最让我意外满意的还是我这双以前看起来脏兮兮老感觉洗不干净的脚了。（其实以前我没少清洗就是看起来脏有些淤斑）。但是它现在很干净透亮了。所以这些热身方法还是超级管用的。最重要就是要贵在坚持。