1.手热法（拍手功）原理和功效:
我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉， 带动十二经脉（人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，按照同气相求理论，刺激这六条经脉可以刺激到12经脉）和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排山去。
拍手功几乎可以对治一切慢性病。 一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。
拍手功可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。 另外拍手功是一种非常阳刚的气功，可以提振体内阳刚之气，打开胃口， 使人有信心、有活力，因此 拍手功能改善一切慢性病，拍手功可以抗癌。
感冒的人经常拍手可以促进感冒的恢复;暍醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退;开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除;心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善;糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈;高血压的人拍手，血压会下降;低血压的人拍手，血压会上升;痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善等等” 。经常拍手可以补充人体内的氧气,可以保护体内的正常细胞,以抑制癌细胞的复制,还可以改善一切慢性病。
2.脚热法（抬高下肢，脚踝勾紧，大小腿肌肉绷紧）原理和功效（现代医学的解释，如有错误请指教）
把脚抬高，至少可以使下肢静脉回流400ml血液，相对于给躯干心脑等重要脏器输了400ml血，可以促进躯干各器官系统新陈代谢（肝肾的解毒排毒）改善脏器血液循环（活血化瘀？）促进下肢静脉血液循环（下肢活血化瘀？），同时突然放下来的动作可以使血液突然流向下肢（脚）可以强有力的疏通脉络，使阳气可以通过脉络顺利到达脚部，从而使脚热起来。好处通常有消除疲劳、助眠、减轻由于关节不稳定膝关节疼痛以及消除下肢肿胀等作用。一般对于心衰的病人则不能抬高双腿，这样会加重心衰，使病情恶化。
3.身热法（耳穴疗法）
按照生物全息论,就是说每一个部分都是整体的缩影,人是由单细胞,就是受精卵而发育出来的,因此任何的部位都是整体的人体全息缩影，而在这个耳朵里头有将近80个穴位。通过按摩耳朵可以活动五脏六腑，使新机体陈代谢加快，全身细胞能量增强，因此可以使全身发热。
由于之前没有自主学习到上述功效和原理，以及没有足够重视（忘记了实操作业），加之自身没有相关问题（没手脚冷身）只做了两天一次五遍脚热法后没有太多感觉，又苦室友不了解（解释后还是不理解）动作太响打扰了室友，所以就没再继续，所以很抱歉没有太多的反馈。本文文辞不通，词不达意，请各位师兄师姐多加指导，感谢！感谢老师传授的功法！
暂无回复