第十次课后作业221雅1班-杨远珍

导 引 法

1.空手心拍掌108下，实心掌拍108下。 2，搓揉拽压耳各36下。 3，翘腿7次。

3月7日第一天，拍完后整个手掌痒疼。耳部整个耳轮有酸痛感，耳朵有发热，胸背部没有热感。翘脚后脚前掌发凉。

3月8.9日，拍完后手指末端痒疼。耳轮廓酸痛减少，胸背部没有热感。翘脚后脚掌发凉，右腿股四头肌有酸疼感。

3月10日，手掌痒疼感消失。耳朵发热，已没有了酸痛感，胸背部没有热感。腹直肌有酸痛，可能是昨天经过李班长的耐心指导，有了动作的心得，练得比较到位的缘故吧 。 翘脚时委中发酸，小腿发紧。

3月15日，经过这些天的坚持，今天手掌发热。整个耳朵和肩颈都有发热。但胸背部还是没有热感。翘脚后全身发热，还有微微发汗呢。

耳朵手掌在全息疗法里代表着全身各脏腑，利用导引法就能锻炼身体，非常简便，适合日常保健，感恩林老师。