第十次课课后作业-临2班 胡英

三大热身法心得：

1.拍手法：早上拍手30次，手疼痛发麻，而后有点发热。

2.揉耳、按耳、拉耳100次，感觉耳朵发热很快，可能是我之前就用过耳穴，揉耳朵感觉不舒服，热的时候也感觉有点点想发烧。

3.双脚分开抬起，再落下。此法因为坚持不够，发热的效果不是很明显。腹部有感觉。