三种热身方法的体会-雅4班-范晨军

一，拍手

三十个一组，连拍6组，双手发麻，似敲击过的音叉在空中共振。

坚持几天后感觉手掌比以前薄了，轻了，灵活了许多。

二，搓耳朵

早上骑电动有点受风，搓耳朵十分钟，耳热汗水，轻爽许多。

坚持了几天，一拉二坠三搓，觉得精神放松，细汗微出，提神醒脑。

三，抬腿

平躺床上，两腿伸直脚掌回勾，两足向上外略张开，脚往上抬，坚持撑十个数，五组后开始发热。几天下来，三四组就开始有热感了。感觉良好。

谢谢老师教授的好方法！