第十次课后作业-雅3-王丹

林老师教的三大热身法，我做的最多的是体热法，其次是手热法，脚热法用的少一些。

耳朵涵盖全身的穴位，揉耳可以起到疏通经络、扶正祛邪、调理脏腑等作用。我用体热法对耳朵里里外外拉伸、搓揉后，感觉头脑比没做前要清醒多了，还用点穴棒找到痛点，多揉几下，感觉效果很不错。这些方法简单易行，是很好的日常养生保健方法。