第十次课后作业三大热身法心得 雅3班 吴军辉

三大热身法体会

本身我就是从事健康行业的，经常教大家一些小功法进行锻炼，拍手法和糅耳法以前用得比较多，而且效果确实不错，拍手我一般是108次为一组，拍三组，揉耳朵一般揉3-5分钟，每天2次。这两种方法都是基于身体的全息理论，每天做完后手热，耳部发烫，头脑清晰。但是从来没有实践过脚热法，最近每天进行两次脚部锻炼，也是颇有心得，确实在脚放下的一刹那脚上会有热流流过，然后慢慢会沿着小腿往上到膝盖，做完10次后整个小腿都热，这个方法真不错，我会推荐给一起锻炼的朋友，感恩林老师，又教了这么好一个功法。