雅六班 王庆超 三大热身运动的体会

三大热身法实践体会：

1手热法：拍手30次为一组，我拍了10组才感觉到热，不知是否手部的经络不通。

2.耳热法：按照老师教的方法做了5分钟后，感觉到前胸和后背有微微发汗。

3脚热法: 这个锻炼有点费力，在抬双腿的时候，在抬到5秒的时候就感觉双腿就不由自主的颤抖，不过效果很好，做了4组后，就感觉脚心微微发热，有出汗的感觉。

相信每天坚持，对于寒性体质的人应该会有所改善。