第10课课后作业——雅1班 柯远静

三大热身心法体会

拍掌：拍掌比较少做，有空才会拍拍掌，因为我的手比较热，掌心都会有汗。

揉耳：揉耳朵，我经常做，一闲下来就做，揉完感觉整个头部都热热的，思维都好了，很开心。

翘腿：翘腿一般都是早上起床的时候做几下，一开始感觉腰部的力量不是特别足，我自己还加练了平板支撑来锻炼自己的腰部力量。这两天的翘腿明显比之前更好了。

可能是我才20多岁，对于我自身的健康，我是没什么感觉的。就是当做一种锻炼，慢慢转变成一种自身的习惯。