林老师的三大热身法，练功后心得（第十次课后作业）雅2杨兴

三大热身法体会

耳热法：醒来搓耳，拉耳，按摩耳朵，每次先由上耳廓按摩一路移至耳垂，反复数遍。主要是提拉耳垂、耳屏数次感觉身很舒服。

手热法：早晨起床，拍30下，休息一会儿，做3组。拍完后手掌发红发热，手臂发热，然后颇感有气流经过膀子。

脚热法：脚抬，放下。连续做几次，感觉腹部开始有疼痛，后来有热量。