第十次课后作业 三大热身法锻炼心得 雅5 莫现

第一次做足热法，没啥感觉，感觉不到热，第二次后有了点点暖。后面暖的感觉一天天在增加。

第一次做体热法，一点感觉也没有，第二天，我恢复做平时的艾灸，并用姜汤泡脚。这个时候再做体热法，背心做了热感，往后的几天，背心都会有微汗。

手热法：感觉一次做比一次有热感。

因我这段时间也在每天艾灸10分钟左右，又做林老师的这个三大身体热锻炼，有些天，晚上睡觉前，我甚至感觉自己发热了，特别是脸上，有一股暖流包围着。