雅3班第十次课后作业囤景茹

去手足冷或身冷的三大热身法

1.拍手掌：手部反射区诸多，在手掌上有五脏反射区，当拍掌后手掌变热充满阳气，手部的震动也会待到手指末端，刺激手三阳三阴让上半身阳气恢复

2.揉耳朵：肾主耳，耳穴在传统医学中有着很大的作用，耳朵可以反射出五脏六腑的情况，当拉扯耳朵时会牵扯到内在神经系统如嗓子鼻子牵扯感觉会很强烈，搓热耳朵后首先肾气会增加因为肾主耳，身体内部发热。

3.腿部热身：当脚跟向后蹬时刺激脚三阴三阳的经脉打开，腿肚子是人体第二个心脏位置，这时候腿肚子是绷紧状态，会让静脉血液回流速度加快，上下运动更加促进下半身的血液循环。