三大热身法体验心得
这几天尝试了林老师所教授的三大热身法，现总结心得如下：
1.拍手法：每天早晨拍手30下，拍完后手掌发红发热，手臂先感觉略酸，然后颇感轻松。
2.揉耳法：三大热身中最喜欢的一种方法，每次先由上耳廓按摩一路移至耳垂，反复数遍。再按摩耳朵上面的小窝窝和中间的一直到最下面的小窝窝 。提拉耳屏数次。揉按耳前三穴。再整体揉搓耳朵。做完耳朵红红的，非常舒服!
3.摇足法：这个方法相对比较累，也没有前两种方便易做，所以实践力度就略差点，当然做过都是很舒服。最重要的是每次如此操作使自己有很强的心理暗示，相信能够真的让自己益寿延年！
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