第十次课后作业 雅四班 朱玉梅

三大热身心得

我身在东北的吉林省吉林市，现在虽然是春天，但依然很冷，春风很硬，让本就不太爱运动的我时常会感觉到冷。听完林大栋博士的课后，坚持按照他讲的方法热身，可以说效果很好。

拍手时，感觉手呼呼带风，手心会有凉丝丝的感觉，但一停下动作，手很快就热起来。

揉按耳朵时，耳朵很快就热起来，感觉头脑变清醒，脸有些热，然后居然想吐痰。

做抬腿运动时，抬腿坚持十秒钟感觉有点累，上身绷得有点紧，放腿下来时，身体会很松弛，10个动作做下来，身体会热起来。

拍手和揉按耳朵这两个动作可随时作，是让自己热起来的好办法，既简单又实用。

让自己行动起来吧，让东北这个倒春寒不那么冷。