第十次作业 三大热身法体验 雅4班 张晓欢

三大热身法体验心得：

拍手法：手掌互拍30下，手微微发胀，马上就热起来了。

脚热法：照着林老师的示范，睡前做两组，小肚子和腰比较吃力，静静等着脚慢慢发热，脚热后，晚上入睡比较快。

体热法: 早上值班时，穿的有些薄，就试着揉耳朵，揉了30秒左右，就觉得身体热了。

简单小动作，蕴藏着大智慧，需要的时候坚持做哦！