1.双掌实心鼓掌👏后双手明显感觉热，有出汗，而且手有时候会有微微痒感。
2，通过揉捏，按压双耳，并且闭目做时，既能通过耳部调节感到整个头面部舒畅，做完之后只有颈部热，同时做完时候可以感到眼前一亮。达到缓解眼部疲劳的效果。
3.抬高双足，10息放下，感到足心出发热并有少量汗出
体热法感悟
未结
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1.双掌实心鼓掌👏后双手明显感觉热，有出汗，而且手有时候会有微微痒感。
2，通过揉捏，按压双耳，并且闭目做时，既能通过耳部调节感到整个头面部舒畅，做完之后只有颈部热，同时做完时候可以感到眼前一亮。达到缓解眼部疲劳的效果。
3.抬高双足，10息放下，感到足心出发热并有少量汗出
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