三大热身法体验心得
我平常就有四肢发凉，全身怕冷的毛病，尤其到了冬天，连鼻子耳朵甚至呼吸的气都是冷的，而且这段时间由于家里有事儿，内心也烦躁不安，很不容易静下来，精神也比较萎靡，上完林老师的课，开始做三大热身法，每天早上醒来，我不急于起床，先抬脚法做三遍，然后缓慢起床做拍手法300下，再搓耳朵至发热，开始几天心烦，做抬脚法觉得胸憋，有点呼吸不顺畅，双腿抖得厉害，放下来的时候，脚麻，拍手拍完手指发涨发麻，慢慢做下来觉得呼吸能平顺了，腿也不那么抖了，也不那么心烦了，这几天四肢发麻发涨明显了，耳朵也很快就能热起来，整一天人的精神也很好，目前全身还没有觉得发热明显，可能我还需要坚持下去，继续努力，希望能有很好的效果，感谢林老师！
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