第十次课后作业雅3班李文录

搓耳热全身法：我还在坚持但是没有感觉到效果，但我知道搓耳朵的好处。听倪师的课的时候就有讲过“一个老太太打年轻每天搓耳朵二十分钟，现在九十多了没有病。” 我娘有高血压我让她揉耳朵降压沟，现在已经停用高血压的西药了。搓耳朵保健养生非常好，按全息讲耳朵上可以对应身体的每个地方。不光肾开窍于耳，杨伟杰的书上说“心也开窍于耳”。我一定会坚持下去的。

手热法：这个效果明显，拍完了手有发麻发涨的感觉，两只手有充血的感觉，像是给发动机加大了油门。一天手都热呼呼的，手指还稍微有点汗。我想这是手三阳经和手三阴经打通了吧！

足热法：效果很好，之前我的脚好多年不出汗了，通过这几天的锻炼脚开始出汗了，带来一个问题就是：每天得洗脚要不臭脚丫子味，袜子也的天天洗。这是好的现象说明我年轻了（因为年轻人脚才会出汗）。每天练习抬足时就像把带水的水管一头举起，等举高这头没水了，猛的一下放低，水一下子涌到这头把水管撑圆了。可能脚上的血管也这样吧！这样能把流通不好地方，有点淤堵的地方，一下子冲开了。血液流畅自然脚就热了。