第10次课后作业

三大热身法体验

拍手：通过拍手能够感觉到手掌的温度明显升高，气感加强（发麻发胀）。

搓耳：我是先用耳穴压豆后再进行操作，压的部分穴位疼痛难忍，但是身体对应点有明显改善。

抬腿：每一次坚持的时间都会更长一些，睡眠质量有些许的改善。