第十课课后作业

第十课课后实操练习：

1、本人平时手掌一直温热，所以双手实掌拍击，体会不明显。

2、搓耳、拉扯、揉捏耳朵，的确感到提神。

3、双脚抬举，一开始有点吃力，坚持不了多长时间，做了几天后，坚持力明显增强，腰部力量增强，脚部温暖。