热身法几天体验~~临证1班~~马江

三大热身法体验：

1.手热法：早上起床，双手差热，然后双手用力拍掌30下，双手有点麻感，也慢慢热起来了，连续几天双手会发热感。

2.体热法：早上起床，拍完手就开始拉耳朵、往上、往下、往前，循环2分钟，然后按耳朵，有硬结就按，刺激它，然后揉耳朵，直至发热，连续几天，就会感觉身体发热，特别是胸背部，如果坚持下来，身体会越来越好。

3.脚热法：早上起床，拍完手、按摩完耳朵后，然后平躺在床下，两个脚抬高，然后向上向外张开，坚持10秒，迅速放下双脚静躺2分钟，再重复几次，连续几天，身体变暖了。

上面三个身体热身法只要坚持，身体会越来越好。