雅2班张爱云

三大热身法体会；

1、早晨醒来拉耳按摩耳搓耳10分钟左右，立马清醒，起床，神清气爽。

2、清晨在院子里边走边拍手，一开始手掌疼，拍一段时间手掌热起来就不觉得疼了，100次一组，3组，做完感觉挺舒服

3、晚上做脚热法，脚热法体会不多。多多练习,一定会有收获。