第十次课课后作业
学习中医这么多年，没想到会遇到这么好的课程，这么大爱的林老师，每次上课前都会翘首以盼，期待着充满精气神的林老师精彩授课，而每次的课程，林老师一定不会辜负我们的期待，总有心法传授，这节课也是如此，林老师除了传授他的心法外，还教授了我们三大热身法：
1、手热法：拍手功。拍实掌，一次30下为一轮，可做一至二轮，早晨做最合适。
我做的感受是手热乎乎的，全身都很舒畅，很有精气神。
2、体热法：拉耳、按耳、揉耳。耳朵是一个全息人体，通多对耳朵的刺激来疏通全身。
我做的感受是耳朵很热，心很静，口中充满津液。
3、抬腿法：平躺在床上，脚勾向头的方向并外张，抬起，数到10后重重的落下，如此几次，直到脚热。
我做的感受是全身很放松，腿脚都热乎乎的，呼吸深长。
大道至简，这三个方法让全身的气血流通起来，可以预防所有的疾病，只要肯坚持，一定远离疾病。
感恩林老师的无私付出，感恩精一书院所有老师们的用心与大爱，祝老师们一生健康喜乐。
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