第十次课后作业——221雅1班蔡春育

三种热身法的体会：

热手法：使劲拍掌，因为使劲用力，拍掌的时候会有点痛，但是拍完之后手就会暖和，不过这种手暖维持的时间不是很长；

热身法：用手拉耳朵，揉搓耳朵，双耳通红，发烫，这个方法适合早上起来或者独处时，不然被人看见还是有点尴尬；

热脚法：这个动作有点难度，考验肌肉力量，不过做完还是有感觉。

总的体会：三种热身法确实有作用，但是如果平时手脚冰冷，还是要日常保养，例如艾灸关元，现在正是春夏养阳的时候。按照内经的说法，应该广步于庭，大家走起来。