我对三大热身法的感受应该要从第一次看见大栋的视频开始，从那以后经常早上都会搓耳朵，但是在冬天的时候总是感觉后背有华佗夹脊两侧有些区域温度化不开，似有冷战又似没有。
拍手暖手法，我的感受是真的疼，不知道是不是自己用的太大力，因为手的温度不是经常有得现象，所以应用不多。
暖脚法，其实有时候脚冷睡不着的时候会应有，之前课前当中林医师说过足跟不热就会失眠，也可能是我气血的原因，脚时热的火热，时冷的冰块，左右脚相碰都会嫌凉。
我对于这三种热身的方法的理解，主要是调动气血，促进循环，循环正常了，机能自然会恢复，不过凡是坚持是一个重要环节。只要阳气鼓舞起来，循环自然就顺畅。
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