拍手
手是阴阳经脉气血汇合联络的重要部位，人体生命里的旺盛，衰弱，都和手的功能有着密切的关系。手灵活，则生命力旺盛；反之，手不灵活动作缓慢，人体的机能就差。手是人体五脏六腑健康状况的反射区，手疗是通过小经络刺激大经络。常常拍手搓手，对身体全身脏腑都有保健作用。
搓耳
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，所以每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。
抬脚
我一般在睡觉前做，平躺在床上，两足向上向外略张开，上半身不动，脚往上抬，坚持十秒（可以自己倒数10秒），做完后腿很酸胀，脚底发热。
林老师教我们拍手、搓耳、抬脚三种热身方法，我每天早上起床都会做。今天已经做了一周了，自我感觉整个人的精气神起来了。未来还会一直坚持做下去！最近也准备把自己以前学过的太极拳和八段锦捡起来啦！
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