10课后作业

1.身体仰卧在床上，双下肢伸直并拢，双足尖外展，屈踝关节，双下肢抬高45°，自觉下腹及大腿外侧肌肉绷紧，10秒后放松，双下肢迅速自然落下置2分钟，自觉左脚心喷出一股暖流，右脚感觉不太明显。

2.牵拉耳垂到耳廓，手指按摩耳朵中央，再手掌按摩整个耳朵。感觉脑子逐渐清醒，听力也敏锐。

3.击实心掌，没有什么特殊感觉。