诸病源候论——课后作业临2班王荣

第一次实践；拍手20下，手掌很痛，之后很热。揉搓耳朵左右各五分钟，耳朵发红，发烫后，身体感觉微微有一股热流从后背到头。仰卧抬脚做五分钟，发现自己双腿不能 伸直，大腿外侧酸涨感特别强烈，腹肌抖动。做完后，双脚热。全身很舒服。

第二次实践；在早上没有起床前，拍手轻点，揉耳朵，抬腿后，又加上老师说的经络梳头。都做完后，头脑清醒，全身都热，起床后大便从未有过的通畅，全身轻松。

晚上11点半有睡意早上5点半睡醒起床，深度睡眠!任何锻炼方法都需要长期坚持才能收获健康!