《诸病源候原论》去手、足、身冷的三大热身法心得

《诸病源候原论》去手、足、身冷的三大热身法心得

   当今手脚冷的人，特别是冬天这种症状的人太多了。但是应用中医理论“导引法”解决的估计少之又少。最近林大栋老师口授心传我们的三大热身法疗法就是。《诸病源候原论》记载的导引疗法，不用药物，操作单通过这几天的实践，感觉挺实用的，特分享心得如下：

1、拍手热身法：实手掌对拍，20-30次为一轮，做1-2轮。注意：直至发热，麻，胀的感觉。其作用能振奋阳气，疏通气血，最好是晨起时做，早晨是阳气生发的时候，做完了还可以借助手掌、手指的温热力干洗脸（以前经常双手摩擦生热，然后热敷眼睛，能使眼睛明亮），能使脸部气血充盈，有延缓衰老，美容祛斑等作用；十指张开梳头，能使头部清明，气血通畅。做完了真的感觉很舒服。

2、体热法：应用耳朵全系理论，知道针灸的人都知道，中医有耳针疗法，主要动作是拉耳，按耳，揉耳。做完后整个面部热烘烘，延申到颈部有明显的热。耳朵里有很多与脏腑相应的投射点，耳针的理论就源于此，经常刺激按揉耳朵，可以延缓衰老，活血驱寒，调理脏腑功能，防病治病，尤其对头疼、发热有很好的疗效。

3、脚热法：根据老师的方法，做时平躺，上半身不动，脚往上抬，之后在重重落下，如此反复感觉腿部肌肉又酸又胀，脚也热起来。关键是做时腿部和脚部肌肉绷紧，这个方法让我想起倪师教的文式易筋经，因其上半身不动，当放下双腿时，气血会快速流动，充盈到脚部。所以运动双腿，能使心肾相交，气血循环通畅，心脏功能强，脚就热起来了。

  总之，中医理论“导引法”解决常见病症，随着社会的发展，大多人认为根本不起作用，最重要的是如老师所说，没有金钱价值，为此，我们中医人必须把祖辈留下的好的理论方法继续传承下去。