第十次课后作业临二班--卫怡萍

三月六日下午

第一次实践；拍手20下，手掌很痛，之后很热。揉耳朵左右各五分钟，耳朵发红，发烫后，身体感觉微微有点热。抬脚做五次，发现自己双腿不能 同时抬起，只能抬一条腿。在抬另一条腿，抬腿后，双腿不能完全伸直。做完后，双脚热。全身很舒服。

第二次实践；在早上没有起床前，拍手轻点，揉耳朵，抬腿后，又加上老师说的经络梳头。都做完后，头脑清醒，全身都热，起床后大便从未有过的通畅，全身轻松。

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第七次实践；今天早上做完后，手脚热的快，起床后解大便通畅，头脑清晰。睡眠比之前改善很多，入睡快，夜里不醒了，梦也少，看舌苔薄白，舌质淡红，之前舌苔厚腻，整体身体感觉很舒服，看来要好好坚持做下来。

以上是我的实践收获，特别感谢林老师和精一书院老师们的付出和大爱。