三大热身法

热手法:空实心掌各108下，刚开始拍吋手指发麻，发痛，发红，后续肩部发热

搓按揉耳，熨眼：平时有搓按揉耳，这个动作能让身体发热，精气足，醒脑

热足法:每次震的脚热气往腰部冲，不休息一下脚都站不稳