第十次课后作业雅4班薛丽杰

三大热身法实践心得

搓耳法：1、搓耳法:我经常搓耳，搓完之后耳朵是热的。但是身体没有感觉到发热。有时候因为用力比较重，会有头晕的感觉。

2、抬足法:第一天抬足感觉身体比较酸，困、很沉，两个脚脖子像灌铅一样，双手感觉到比之前胀热了，练习下来没有感觉到身体太热，第二天比第一天好一些，第三天比前两天又好一些，没有之前那么酸困了，但是还是不是很热，可能是平时脚就不太凉，不太明显。