第十次课后作业 三大热身法（雅三班张亚娟）

三大热身法

基本原理：

  手足为身体的末稍，耳朵有全身的全息对应信息，通过击掌、搓耳、抬腿等简单易学的方式，就可以疏通全身气血。

1.拍手

   手三阴经的循行经过手掌心，终点全部在手指的指尖，双手击掌刺激补充人体阳气，促进气血流通。

2.搓耳

  从耳垂开始揉捏搓拉耳朵直到耳尖，食指手指肚按摩耳朵的所有部位，

3.抬脚

林老师课堂讲授之法

4.体会

双手击打、揉搓耳朵、抬脚等练习之后，刺激部位均有热胀的感觉，之前凉感明显的手指尖、脚趾头明显发热涨，说明气血已经全部流通到了全身末稍。