雅4张馨予第十次课后作业

学习《诸病源候论》，林老师教大家三大热身法：热足法，简称摇足翘腿；热手法，简称拍手；空心掌108次，实心掌108次，熨眼。热身法，简称搓揉拽耳朵。这几天的实践，感觉挺有用的，热足、热手法均比较有效，很快手脚会温暖起来；揉耳热身法，头脑的温暖感更强些，胸背部要仔细感受，尤其是背部不太容易感受到。可以加些扭腰的动作。最近有很多工作，每天都很长时间在做课件，天天看电脑多个小时，停下来时揉揉眼睛，揉揉耳朵，拍拍手掌，踢踢腿，浑身舒展开来，特别的舒服。